3 Stages of Stress

Stress is not a new phenomenon in this modern age. It occurs with each one of us provided the amount of competition, working environment, social environment and academic pressure. There are three stages of stress namely, the alarm stage, the resistance stage and exhaustion stage.

There is a possibility that you must be aware of the physical and mental effects of stress but there is a greater chance that you may not be aware of the stages of stress.

Each and every stage has its own influence on your mind and body. Many people are well aware of the term ‘Stress’ but they are unaware of its stages. As a result, it becomes evident to know about these stages.

This article aims at giving you an understanding of the stages of stress and how does it positively and negatively affect you.

General Adaptation Syndrome

General adaptation syndrome is a response that the body gives to stress. The response by the body includes three stages namely alarm reaction, resistance and exhaustion. While dealing and coping with stress, it is important that you have knowledge of the different stages of stress and their negative effects.

Hans Selye, an eminent endocrinologist was the first to describe the general adaptation syndrome. In his study, Hans Selye found that under similar conditions of different stressors, the rats showed similar types of physical responses. The responses by the rats were similar when encountered with similar stressors which included injection of toxins in the body, low temperature or external physical force or activity.

Through further studies, he came to the conclusion that these physical responses were natural responses towards stress which was present in all the rats. His research and contributions to this field made him popular as ‘The father of Stress’.

What enables General adaptation syndrome to occur?

General adaptation syndrome occurs because of the events that lead to stress in an individual. There are several events in our normal day-to-day life which result in stress in an individual.

Events which lead to stress in an individual includes the following:

  • Academic Failure: Failure in the examination can lead to stress in an individual.
  • Financial problems: At times, financial problems such as a loss in business or the loss of a job can be stressful for a person. Read this: 5 Strategies to Deal With Financial Stress.
  • Medical Issues: People suffering from various diseases such as Asthma, heart ailments, severe headaches feel stress.
  • Family or interpersonal issues: family and interpersonal issues with friends, wife, a loved person makes a person more prone to stress. Death of a loved person also leads one to stress.

Stages of Stress

1. The Alarm Stages

The very moment you first feel stress your body gives you an alarm. Your brain sends an emergency signal to all the parts of your body. Thus, informing those parts that you are in a dangerous situation. A fight-or-flight response occurs in the body. For example, on a night walk, you see a person following you. Your brain alerts your body to be in alert. If your brain chooses fight response you would be ready to fight. However, if your brain chooses flight response you would run away as fast as you can. The brain causes your heart to beat faster and more blood will be pumped in your legs to make you run faster.

What are the Physiological changes in your body in alarm stage?

  • When the body perceives the stressors as threatening it causes physiological changes. The hormone secretion is increased, the blood pressure is elevated and your heart rate increases as an immediate response.
  • The physical symptoms related to the same includes excess perspiration, feeling of anxiety and much more.
  • The boost of adrenaline hormone causes increase in energy in your body which helps you to deal with the dangerous situation. The effects are short term.

Is the alarm stage harmful or beneficial?

A bodily response is for your protection and not for the complete solution of the problem. The alarm stage is not harmful at all. A response of the body is just to fight with the stressors. Your mental focus and decision making capacity is increased for the time being. The heart pumps more blood in the blood vessels to prepare all the parts of your body. You return to the normal body functioning once your body is able to deal with the stressors.

If the stress continues for a long period then the reactions caused by the alarm stage may act in a harmful way.

2. The Resistance Stage

If you fail to escape from stress in the first stage your body leads you to the next stage. In this stage, you remain in high alert for a prolonged period. The nervous symptom tries to return your bodily functions to a pre-stress level. The hormones released in the early stage can be harmful to the cells. Hence the body needs some time to recover.

What happens due to prolonged stress?

The stress symptoms caused in the alarm stage causes disequilibrium in your bodily functions. You end up feeling exhausted and fatigued as a result of long term coping with stressors. The feeling of sickness, disorientation, lethargy and tiredness take place. It also causes sleeping problems which may be either oversleeping or sleep deprivation. You may experience loss of appetite. Your body weight may increase or decrease suddenly. You may not be in a position to balance your emotions. It causes you to become less motivated and you lose interest in activities.

Due to all such effects, you are unable to concentrate on your work and you feel irritable on little things. The lack of concentration you become less productive at work which increases your burden. This, in turn, causes even more stress and the vicious cycle of stress sets in.

What does your body do in this stage?

The body releases anti-inflammatory hormones to control the inflammation caused in the alarm stage. It starts to repair itself in this stage. Your heart rate and blood pressure become normal. The hormones reach a pre-stress status. If you don’t resolve the stress your body remains in a state of high alert and disturbs all the functions of your system. You are unaware of all the reactions caused by your body.

However, you feel calmer in this stage and you think that you are not under any stress. But your body is still under maintenance of the stressful event. If the stress is completely resolved then slowly and gradually your body returns to a normal state. This is just a temporary state until your problem is fully solved. Resistance stage leaves you more depressed than you were. If the problem is not faded truly then your body may enter in the exhaustion stage.

If you don’t resolve the stress your body remains in a state of high alert and disturbs all the functions of your system. You are unaware of all the reactions caused by your body. However, you feel calmer in this stage and you think that you are not under any stress. But your body is still under maintenance of the stressful event.

If the stress is completely resolved then slowly and gradually your body returns to a normal state. This is just a temporary state until your problem is fully solved. Resistance stage leaves you more depressed than you were. If the problem is not faded truly then your body may enter in the exhaustion stage.

3. The Exhaustion Stage

If the stress still continues after the resistance stage then the exhaustion stage sets in.
After dealing with stress for the long term your body shuts down completely resulting in temporary illness and even long- term deadly diseases.

After a stressful event, you usually catch flu or get a viral infection. Prolonged production of excess hormones causes a depletion in the body.

What are the effects of exhaustion?

Because of the internal stress, many external effects are seen. Skin allergies, pimples, acne, excess oil are some of the common conditions. You develop a range of skin problems. You may end up so exhausted that you may become hospitalized. It breaks you physically, emotionally and mentally and your body is not in a state to regain its normal state. Your immune system gets worse off than before and attracts diseases. You may experience frequent illnesses or even a prolonged illness.

Depression is one of the most common after effects of stress. The body gets worse until the stress is completely taken care of.

Lack of energy, insomnia, panic attacks, mood swings, headaches, etc. are some of the other symptoms of the exhaustion stage. If proper professional guidance is not taken even death may occur in this stage.

What can be concluded?

It can be concluded that an individual pass through different stages of stress starting with the alarm stage. Brain send emergency signals to the parts of body. A person has to make a choice between fight or flight. There are several physiological changes that occur in the body including hormone secretion and high blood pressure. Alarm stage is not harmful as under this stage, several positive changes occur in the body.

However, if you fail in coping or fighting with stress, it leads to a resistant stage where a lot of bodily changes takes place. You also start to feel tired which is followed by sleeping problems. Eating habits and pattern also changes which negatively affects your mind and body. You end up being depressed and tensed.

If an individual fails to work with stress, then the stress enters its final stage which is even more harmful and a person regularly falls sick. The immune system gets weakened creating trouble for the person. Under the exhaustion stage, in extreme cases, even death is possible.

Thus, it becomes very important for each one of us to identify the type of stress and its severity so that we do not suffer and not let others suffer.

103,726 thoughts on “3 Stages of Stress”

  1. I think that is one of the such a lot significant
    information for me. And i’m satisfied studying your article.
    But want to statement on some common issues, The site taste is great,
    the articles is actually great : D. Excellent task,

  2. I was wondering if you ever thought of changing the layout of your website?
    Its very well written; I love what youve got to say. But maybe
    you could a little more in the way of content so people
    could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or two pictures.

    Maybe you could space it out better?

  3. Kaçak iddaa Siteleri, Bahis siteleri, Canlı bahis siteleri
    Her zaman en iyi bahis siteleri önerilerine yer vermekteyiz. Sizler için güvenilir olan canlı bahis firmalarını bir araya getirerek mağdur olmanızın önüne geçmeyi hedefliyoruz. Sizde aşağıda yer alan canlı bahis firmalarına üye olarak sorunsuz iddaa deneyimini elde edebilirsiniz.

    Bahis Siteleri
    Bahis siteleri, günümüzde oldukça yaygın olarak kullanılan şans oyunlarına aracılık eder. Bu sayede canlı bahis oynayarak şansını denemek isteyenler için bir fırsat oluşur. Çoğumuz İnternet üzerinden yaygın olarak kullanılan casino ve bahis seçeneklerini tercih etmekteyiz. Bunların yanı sıra aradığımız en büyük özellik ise üye olacağımız bahis sitesinin güvenilir olmalı ve vereceği bedava bonusları olarak bilinir. Kazanmak için ister İnternet üzerinden, ister mobil ve diğer uygulamalar aracılığı ile kolaylıkla bahis oynama şansına sahip olabiliriz. Kazanmak için yeni bir arayış içine girdiğimiz zamanlarda bize en büyük katkı sağlayacak bahis siteleri ile tanışarak sizde bedava bonus kampanyalarından yararlanma fırsatına sahip olabilirsiniz. Sizin için hazırlanan onlarca seçenekten birini tercih ederek oynamaya başlayabilir, sizde kazanmak için tercih edebileceğiniz bu şans oyunları ile başlangıç gerçekleştirebilirsiniz.

    Güvenilir Canlı Bahis Siteleri Listesi
    Güvenilir en iyi canlı bahis siteleri sayesinde sizlerde dilediğiniz zaman kaçak sitelerde kazanma şansına sahip olabilirsiniz. Özenle hazırlanmış olan listede bulabileceğiniz en çok kullanıcı tercihine sahip bahis siteleri, sizlere her zaman en iyisini sunmak için çeşitli kampanyalar hazırlamaktadır. Sizlerin yapması gereken ise bu sitelere üye olarak keyfini çıkartmak. Her zaman çeşitli fırsatlar sunan bu şirketlere üye olarak hem bonus kazanma şansına sahip olabilir, hemde daha fazla gelir elde etme imkanına sahip olabilirsiniz. Kaçak İddaa oyunları arasında casino seçenekleri’de yer almaktadır. Bu gibi durumlarda hem Poker, hem Rulet gibi alternatifleri deneyebilirsiniz. Günün her saati İllegal sitelerde yüksek oranlı bahis imkanından yararlanmak için tek yapmanız gereken analizleri incelemek ve sizin için en uygun olan firmaya üye olmaktır. Sizde en iyi bahis siteleri sayesinde güvenli bir şekilde İddaa oynamak için hemen sizin için önerilen şirketleri incelemeye başlayın. Kaçak bahis ve en iyi İddaa siteleri listesinde kazanmaya bir adım daha önde başlamak için elinizi hızlı tutun ve üyeliğinizi gerçekleştirin. Türkçe hizmet veren onlarca bahis firması arasından beğendiğin her hangi birine kolaylıkla üye olarak hoş geldin bonusu alabilirsin. Kaçak bahis imkanından en iyi şekilde yararlanmak ve kazanmak için ilk adımı hızlı bir şekilde atmak için tek yapman gereken senin için en iyi bahis sitesine üye olmak. Bu sayede hem kazanabilir, hemde kazancını kısa zaman içinde hesabına çekim talebi oluşturabilirsin.

    Deneme Bonusu Veren Bahis Siteleri
    Her zaman yeni üyeler için çeşitli fırsatlar sunan şirketler sizin için burada listeleniyor. Bahis oynamadan önce deneme bonusu alarak sizde kazanma şansınızı arttırabilirsiniz. Türkçe hizmet veren bu İddaa şirketleri sayesinde kazanmak için tek yapmanız gereken önerilenler listesinden her hangi birine tıklayarak üyelik oluşturmak. Bu sayede paranız olmadan’da İddaa oynama şansına sahip olabilir ve kazanmak için gerekli tecrübeyi elde edebilirsiniz. Hemen sizde kazanmak için bedava bahis oynamaya başlayabilir, canlı bahis imkanından sınırsız bir şekilde yararlanabilirsiniz. Kesintisiz ve bedava bahis oynamak için tek yapman gereken senin için hazırlanan bonus avantajlı siteleri tercih etmek. Bu sayede hem kazanacağın hediye bonuslar ile bahis oynayabilir, hemde şansını denemiş olursun. Çoğu zaman en iyi firmaların bize sunmuş olduğu bu bonuslar sayesinde para kazanma ihtimalimiz daha yüksek oluyor. Sıfırdan İddaa oynamaya başlayan bir kişinin deneme bonusu sayesinde daha çok şansa sahip olduğu tecrübelerimiz ile kanıtlanmıştır. Sizde bu fırsatlardan yararlanmak için geç kalmayarak hemen bir firmanın üyelik sayfasını inceleyin ve bonuslar hakkında ayrıntılı bilgi sahibi olun.

    En iyi Kaçak İddaa Siteleri
    Dünya genelinde en çok tercih edilen kaçak iddaa siteleri sayesinde daha fazla gelir elde etmek mümkün oluyor. Bu bahis firmalarının en avantajlı yanı ise doğru kampanyalar ve yüksek kazançlar. Her hangi bir bahis sitesine üye olduğumuzda bizlere bedava bonus veriyor ve deneme kuponu yapmamıza fırsat tanıyor. Durum böyle olunca en iyi bahis şirketleri ile ister istemez tanışıyoruz. Yakın zamanda güvenilir bir firma ile tanışarak bahis alışkanlıklarınızı sağlam bir temel üzerinden ilerletmek istiyor iseniz, tek yapmanız gereken canlı bahis listesine göz atmanızdır. Sizde kaçak bahis siteleri listesini detaylı bir şekilde incelemek istiyor iseniz takipte kalınız. Her zaman en kaliteli canlı bahis siteleri sizler için burada yer alır. Kesintisiz ve çevrimsiz bonus kampanyalarını kaçırmayın ve hemen sizde bahis sitesi listesini inceleyerek anında kazanmaya başlayın. Sizler için sunulan en çok avantajlı bonus kampanyaları ve fırsatları için acele edin ve kaçak bahis oynamaya anında başlayın. Her zaman kesintisiz ve en güvenilir firmalar sizler için listeleniyor. Sizde hemen İddaa siteleri hakkında detaylı bilgilere sahip olarak kupon yapmaya başlayın. Kesintisiz ve en iyi illegal bahis imkanından kolaylıkla yararlanarak yüksek oranlar ile İddaa oynamanın keyfini çıkartın.

    En iyi Canlı Bahis ve Casino Siteleri Listesi
    Güvenilir Özel Canlı Bahis Seçenekleri
    Günümüzde her insanın canlı bahis oynayarak para kazanmak istemesi oldukça doğaldır. Yurt dışı lisanslı firmalar üzerinden kolaylıkla oynayabilmekte ve kazanma şansını elde etmekteyiz. Güvenilir bahis firmaları bizlere en yüksek oranlar ile daima en iyi kazançları sağlamaktadır. Sizin için seçtiğimiz bu Canlı İddaa siteleri arasından beğendiğiniz her hangi birisine üyeliğinizi gerçekleştirerek sizlerde kazanma şansınızı katlayabilir, alacağınız bonuslar ile daha fazla kupon yapabilirsiniz. Kazanmak için devamlı bir fırsat sunan bu sitelerde sizde şansınızı en iyi şekilde değerlendirmeye başlayın. Güvenilir ve en çok tercih edilen online bahis sitelerinde yerinizi şimdiden alarak hem oynayın, hemde eğlenmenin tadını çıkartın. Sizin için en iyiler listelenerek detaylı bir şekilde araştırılıyor ve sizlere sunuluyor. Tek yapmanız gereken tercihinizi yapmak ve kolay yoldan üyeliğinizi gerçekleştirmek. Yakın zamanda çıkan yasa ile birlikte Spor Toto Teşkilatı bahis oranlarında yükseltme yapacağı bilgisini paylaştı. Bunun yanı sıra Türkiye üzerinde yasa dışı olarak belirtilen siteler ise BTK tarafından kapatılmaktadır. Sitemiz ise sadece yurt dışında hizmet veren Türkler için kurulmuş olan faydalı bilgiler sunarak hizmet vermektedir.

    Kazandıran En iyi Casino Siteleri Analizleri
    İnternet ortamında online olarak para kazanmak için en iyi seçenekler arasında casino oyunları gelmektedir. Bu seçenek sayesinde Dilediğimiz zaman süre sınırı olmadan oynama şansına sahip olabiliriz. Kazançlarımız anlık olarak üye panelimize yansır ve dilediğimiz zaman çekim talebinde bulunabiliriz. Kazanmanız için size lazım olan en iyi tüyolar ve bilgilere ise sitemizin haber kısmından ulaşabilirsiniz. Casino oyunları arasından Rulet, Slot ve daha bir çok özelliğe ücretsiz olarak ulaşarak sizde hem eğlenebilir, hemde kazanabilirsiniz. Kazançlı ve bir çok online casino oyunlarının yanı sıra sizlere sunulan fırsatlardan yararlanma şansına sahip olabilirsiniz. Dünyanın en popüler casino seçenekleri arasından her hangi birisine istediğiniz an başlayarak keyif alarak kazanmanın tadını çıkartın. Sizin için en iyiler ve daima kazandıran seçenekleri bularak kazanma şansınızı bir kat daha üst seviyeye çıkartabilirsiniz. Her zaman doğru kararlar vererek şansımızı biraz daha arttırıyor ve yeni bir hedef belirlediğinizde casinolar bizlere uygun görünüyor. Bu yüzden yapmamız gereken güvenilir firmaların yer aldığı listeyi inceleyerek hem eğlenmek hemde para kazanmak.

    İllegal Bahis Tecrübeleri ve Analizler
    Her zaman yeni bir kazanç sağlamak bizim için bulunmaz fırsatlar arasında gelir. Başarılı bir oyuncu olmak ve devamlı kazanmak için bazı önlemler almamız gerekir. Bu önlemlerin başında ise bize en yüksek oranlar ile bahis imkanı sunan illegal sitelerin doğru analizi gerekmektedir. Kazanmak için yeni bir fırsat arayışı içine girdiğimizde bizim için en değerli ve en çok kazanç getirecek firmalara üye olarak başlangıç yapabiliriz. Ülkemizde lisans sahibi olmayan ve yurt dışı lisanslı bahis şirketlerinin tamamına illegal adı verilmektedir. Bu yüzden üye olduğumuz firmanın güvenilirliğini analiz etmeden başlangıç yapmak sizlere her zaman risk oluşturacaktır. Doğru bilgiler sunduğumuz ve en çok kazandıran bonus seçeneklerine sahip firmaların tamamına sitemizin bahis firmaları listeleme alanından ulaşabilirsiniz. Dilediğiniz gibi üyeliğinizi gerçekleştirdikten sonra hem bedava bonus alacak, hemde kaybetseniz bile yeni bir kupon yapmak için şans elde edebileceksiniz. Kazanmak için yeni bir deneyim elde etmek isteyen bahis oyuncuları arasında iseniz hemen sizin için önerilen firmaları incelemeye başlamanızda fayda var.


Leave a Comment